Classes de maître de Yoga Tune Up – en direct

Cours de 2 h 30 – Ouverts à tous

Les 8, 9 10, 11, 13 et 14 juillet 2022 

Ateliers spécialisés de yoga donnés dans le cadre de la formation de professeur Yoga Tune Up^MD. Ces classes sont beaucoup plus élaborées que les cours réguliers et les ateliers de Yoga Tune Up, mais demeurent des cours pratiques (ouverts à tous) et ne constituent pas une formation en soi.

Tarif spécial : 375,00 $ CAN + taxes pour les 6 classes de maître

Vendredi 9 h 30 * – 12 h 00 (heure du Québec)
Samedi 9 h 30 * – 12 h 00 (heure du Québec)
Dimanche 9 h 30 * – 12 h 00 (heure du Québec) 
Lundi 9 h 30 * – 12 h 00 (heure du Québec) 
Mercredi 9 h 30 * – 12 h 00 (heure du Québec)
Jeudi 9 h 30 * – 12 h 00 (heure du Québec) 

* Puisque les cours ouverts à tous s’inscrivent dans l’horaire de la formation complète de professeur de Yoga Tune Up, l’heure de début peut varier. Lorsque tu te connecteras, il se pourrait que tu sois dans la « salle d’attente » de la réunion zoom pendant quelques minutes. Les professeurs te laisseront entrer dès que possible.

Vendredi 8 juillet, 9 h 30 : Tune Up pour tout le corps

Séquence de mouvements qui revigorera tout ton corps! Ce cours porte sur les abdominaux, les épaules, les hanches et le dos. C’est une belle occasion pour prendre pleinement conscience de son corps et apprendre à mieux connaître son anatomie.

INSCRIPTION: 75,00 $ CAN + taxes

Samedi 9 juillet, 9 h 30 : Focus hanches

Ce cours t’aidera à mieux comprendre tes hanches et le bas de ton dos (région lombaire). Tu développeras une meilleure proprioception de ton basin et, par conséquent, amélioreras ta posture et réduiras les risques de blessures. Les séquences enseignées sont idéales pour ceux qui ressentent fréquemment des tensions et des douleurs dans cette région.

INSCRIPTION: 75,00 $ CAN + taxes

Dimanche 10 juillet, 9 h 30 : Focus épaules

Ce cours s’adresse à tous ceux qui ont des douleurs ou des blessures aux épaules. C’est une occasion fantastique pour mieux comprendre la biomécanique de l’articulation la plus mobile du corps : l’épaule! Tu apprendras comment relâcher et détendre les muscles surutilisés comme tes trapèzes supérieurs et tes supra-épineux et comment stabiliser et renforcir les muscles sous-utilisés comme tes rotateurs externes et tes trapèzes inférieurs. Tu adopteras ainsi une meilleure posture et un alignement optimal lors de tes mouvements habituels et répétitifs (assis à l’ordinateur, conduite automobile, activités sportives, etc.), et tu éviteras ainsi de nombreux maux reliés à cette région.

INSCRIPTION: 75,00 $ CAN + taxes

Lundi 11 juillet, 9 h 30 : Restaure tes hanches et tes psoas

Un « must » pour tous ceux qui ont des douleurs et des tensions aux hanches et dans la région lombaire (bas du dos). Le psoas est un des principaux muscles fléchisseurs de tes hanches et le seul muscle qui relie ensemble tes jambes, tes hanches et ton dos. Souvent raccourci en raison de nombreuses heures passées assis, le psoas peut être en cause pour de nombreuses blessures et douleurs chroniques au dos. Ce cours te propose une séquence spécialement conçue pour relâcher et étirer tes psoas et plusieurs autres muscles de tes hanches. Tu en ressortiras avec un bassin mobile et un dos détendu.

INSCRIPTION: 75,00 $ CAN + taxes

Mercredi 13 juillet, 9 h 30 : Améliore tes torsions, sans tension!

La torsion est un mouvement essentiel à la santé de ta colonne vertébrale, de ton dos et du reste de ton corps. Nous faisons naturellement des mouvements de torsion lorsque nous marchons, mais comme nos modes de vie sont plutôt sédentaires (travail assis, position fixe, téléphone intelligent, etc.), les torsions sont de moins en moins fréquentes, ce qui fait en sorte que nos vertèbres perdent leur mobilité. Les articulations et tissus mous adjacents (bassin, lombaires, épaules, cou) doivent alors compenser. Ce cours t’aidera à développer la force et la mobilité de ta colonne vertébrale et à mieux comprendre le fonctionnement des muscles qui s’y rattachent (obliques, carré des lombes).

INSCRIPTION: 75,00 $ CAN + taxes

Jeudi 14 juillet, 9 h 30  : Abdominaux et extension du dos

Ce cours t’aidera à découvrir les liens étroits entre tes muscles abdominaux, ton diaphragme, tes psoas et tes muscles dorsaux, et ce, dans le but d’optimiser la santé de ton dos. Cette séance est idéale pour ceux qui ont des tensions dans le dos et qui souhaitent réveiller leurs abdominaux profonds et augmenter leur capacité respiratoire.

INSCRIPTION: 75,00 $ CAN + taxes

Matériel requis

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Détails pour la connexion

Les classes de maître Yoga Tune Up sont données EN DIRECT VIA LA PLATEFORME ZOOM*. Pense à te connecter quelques minutes d’avance pour que nous puissions commencer l’atelier à l’heure.  Lorsque tu te connecteras, il se pourrait que tu sois dans la « salle d’attente » de la réunion zoom pendant quelques minutes. Les professeurs te laisseront entrer dès que possible. 

***IMPORTANT! Tu recevras, immédiatement après ton inscription, un courriel de confirmation dans lequel se trouve le lien pour assister à l’atelier en direct. Garde ce courriel précieusement! 

À propos de tes professeures

Mireille Martel, professeure et formatrice certifiée

 

Poussée par un profond désir d’aider les autres à prendre le contrôle de leur santé, Mireille a choisi de faire des études approfondies en biomécanique.

À travers sa passion pour le corps humain, elle souhaite t’offrir des outils pour te permettre de mieux comprendre ton corps en mouvement et d’y déceler les régions qui sont souvent utilisées de façon excessive, insuffisante ou inappropriée.

Elle te partagera des exercices simples et efficaces qui te permettront de (re)prendre en charge ta santé, et ce, dans un environnement amusant, sécuritaire et adapté à tes besoins.

Clique ici pour en savoir plus sur Mireille…

Julie Cadorette, professeure et formatrice certifiée

 

Souriante et douce, Julie souhaite transmettre ses connaissances, encourager un mode de vie sain et positif, mais surtout faire réaliser aux gens de tous âges qu’ils ont un énorme pouvoir sur leur santé. Son enseignement, basé sur la conscience anatomique, favorise la découverte de soi et l’utilisation du corps à son plein potentiel.

Julie saura assurément te faire bouger de façon créative et t’aider à te sentir fort et bien dans ton corps tout comme dans ta tête.

Clique ici pour en savoir plus sur Julie…

 

À propos de Yogami

Nous voulons t’inspirer. T’inspirer à bouger, à prendre soin de toi et à devenir responsable de ton corps et de ta santé. Nous voulons te donner le goût d’amorcer des changements vers un mode de vie meilleur et sans douleur.

Voilà pourquoi nous avons créé Yogami, une école de formation spécialisée dans l’enseignement de la biomécanique et du mouvement humains.  Nous te donnons les outils dont tu as besoin pour améliorer ta posture, soulager et prévenir les blessures et utiliser ton corps à son plein potentiel.

Information : info@yogami.ca
Tél. : 418-997-6529