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55.00$

Atelier – Les 20 incontournables du yoga-balles – en direct

Le samedi 16 octobre 2021, de 10 h à 12 h (HAE)
En direct sur Zoom et en rediffusion jusqu’au 23 octobre 2021

Les 20 incontournables du yoga-balles

À l’aide de balles thérapeutiques, vous apprendrez des techniques simples et efficaces d’automassage qui touchent les 20 principales régions du corps pour réduire ou éliminer la douleur, augmenter la mobilité et la flexibilité de vos articulations et relâcher la tension dans vos muscles. En massant, pétrissant, étirant, contractant et relâchant vos muscles et tissus conjonctifs (fascias, tendons et ligaments), vous libérerez en profondeur les points ou régions de votre corps qui ont été utilisés de façon excessive, insuffisante ou inappropriée. Cet atelier vous procurera beaucoup de détente et un effet de massage en profondeur, en plus de régulariser votre système respiratoire et parasympathique.

Le yoga-balles

Le yoga-balles est une méthode simple et efficace qui vous permet de prendre votre santé en main en apprenant à utiliser des balles en caoutchouc flexibles et adhérentes pour masser, pétrir et étirer vos muscles et tissus conjonctifs. Les techniques d’automassage enseignées permettent de réduire ou de soulager les douleurs, d’améliorer votre posture, de réduire le niveau de stress, d’augmenter la mobilité et la flexibilité de vos articulations, de relâcher la tension dans vos muscles et d’améliorer vos performances sportives. Ainsi, vous libérerez en profondeur les points ou régions de votre corps qui ont été utilisées de façon excessive, insuffisante ou inappropriée.

Ce type de yoga convient à tous, même aux femmes enceintes et aux personnes à mobilité réduite. Aucune expérience de yoga n’est requise.

 

 

Les bienfaits du yoga-balles :

  • réduit ou élimine les tensions et les douleurs musculosquelettiques
  • améliore la posture
  • augmente la mobilité
  • réduit le stress et l’anxiété
  • aide à la digestion
  • soulage et prévient les blessures
  • améliore les performances athlétiques
  • améliore le sommeil et la relaxation profonde
  • développe la proprioception (capacité à se sentir dans l’espace)
  • aide à l’équilibre
  • développe les connaissances générales sur l’anatomie et la biomécanique du corps



Matériel requis

Yogami | Ensemble de 2 balles régulières | 2 Balles régulières | Tune Up Fitness | Yoga Tune Up | Jill Miller | Mimi Martel | Julie Cadorette | Yoga-balles | Yoga Lévis | Yoga Québec

balles thérapeutique régulières d’automassage Yoga Tune Up


Détails pour la connexion

Cet atelier de deux heures est donné EN DIRECT VIA LA PLATEFORME ZOOM*. Pense à te connecter quelques minutes d’avance pour que nous puissions commencer l’atelier à l’heure. Lorsque l’atelier commence, nous sommes en direct et, par conséquent, ne pouvons pas répondre à tes courriels ou à tes appels.

Si tu n’es pas disponible à ce moment, tu auras accès à l’enregistrement jusqu’au samedi 23 octobre, 23 h 59 (aucune possibilité de prolongation). 

***IMPORTANT! Tu recevras, immédiatement après ton inscription, un courriel de confirmation dans lequel se trouve le lien pour assister à l’atelier en direct. Garde ce courriel précieusement! Le lien pour l’enregistrement te sera transmis, également par courriel, quelques heures après l'atelier.  

 

À propos de ta professeure

mireille mimi martel, professeur de yoga Québec, Yoga Tune Uo , Yoga-Balles

Mireille Martel, professeure et formatrice certifiée



Poussée par un profond désir d’aider les autres à prendre le contrôle de leur santé, Mireille a choisi de faire des études approfondies en biomécanique et en physiologie humaine.

À travers sa passion pour l’anatomie et le corps humain, elle souhaite t’offrir des outils pour te permettre de mieux connaître et comprendre ton corps en mouvement et d’y déceler les régions qui sont souvent utilisées de façon excessive, insuffisante ou inappropriée.

Elle te partagera des exercices simples et efficaces qui te permettront de prendre (ou reprendre) en charge ta santé, et ce, dans un environnement amusant, sécuritaire et adapté à tes besoins.

Clique ici pour en savoir plus sur Mireille...

 





À propos de Yogami



Nous voulons vous inspirer. Vous inspirer à bouger, à prendre soin de vous et à devenir responsable de votre corps et de votre santé. Nous voulons vous donner le goût d’amorcer des changements vers un mode de vie meilleur et sans douleur.

Voilà pourquoi nous avons créé Yogami, une école de formation spécialisée dans l’enseignement de la biomécanique et du mouvement humains.  Nous vous donnons les outils dont vous avez besoin pour améliorer votre posture, soulager et prévenir les blessures et utiliser votre corps à son plein potentiel.

Information : info@yogami.ca
Tél. : 418-997-6529

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